Как включить организмЗимой часто мы испытываем те или иные проблемы со здоровьем, простудились, вирус подхватили или просто нет сил. Настроение падает, потому что нет снега, настроение падает, потому что слишком много снега. Слишком тёплая слякотная зима, слишком холодная зима, нос не высунешь! И так далее, предлогов для лени и пессимизма может быть очень много. Конечно, мы знаем, что в таких случаях хорошо помогают занятия спортом, посетить зал, бассейн, больше гулять и переключиться на простое получения радости от жизни! Да, знаем, но как это сделать, если не охота? Даже выйти погулять вот прямо сейчас как-то лень, пожалуй, покисну ещё дома.

Могу вас обрадовать, есть прекрасный способ избавиться от многих проблем лени и самомотивации, а заодно и качественно включить свой организм! Практически без затрат денег и с минимальными затратами времени мы можем получить доступ к своим скрытым резервам и улучшить состояние здоровья. Готовы? Тогда ниже привожу пошаговую инструкцию по включению своего организма:

1. Встать пораньше. Даже если это выходной. Вот тут я писал, почему вставать лучше рано. Для мотивирования себя на это придумывайте интересное и желанное занятие на утро уже вечером. Подняться «просто так» в 7 утра может быть трудно, а вот подняться в 7 утра, чтобы поехать в кино, сходить на йогу, начать капитальную уборку, скушать любимую шоколадку – это уже весомая причина!

2. Идём в ванну принимать ежедневный утренний душ. Всё там же я писал, почему это нужно делать. Вода очень хорошо влияет на наш организм, она чистит и физическое тело и эмоционально-энергетическое тоже. Поэтому, душ надо принимать минимум 2 раза в день – утром смывать всякую грязь, что могла прилипнуть за ночь (в том числе во время снов), а вечером смываем всё лишнее дневное, что нам не хотелось бы тащить в свою постель.

3. Перед душем берём ведро и наполняем его холодной водой. Вот прямо какая ледяная идёт у вас из-под крана – ту и наливаем. Ставим пока ведро с водой рядом с душевой кабиной, или ванной, а сами тем временем моемся, согреваемся в тёплом душе, получаем удовольствие.

4. Когда всё необходимое сделано, выключаем душ, берём приготовленное заранее ведро с водой и выливаем её на себя. Необходимо поднять ведро над головой, начать выливать на макушку и делать это не очень быстро, чтобы успеть часть вылить на спину, а другую часть на грудь. Получается достаточно быстро, но не моментально в одну точку. Ведро лучше подобрать пластиковое, оно и эстетичнее в ванной, и легче, и брать его приятнее. Не обязательно огромное ведро на 10-12 литров, можно поменьше, чтобы нам было удобно с ним обращаться.

5. Всё, включение пошло. Ставим ведро, и какое-то время просто стоим, расправив плечи и наблюдая за ощущениями. Удивляемся, что нам уже не холодно, появляется бодрость и энергия. Вода должна быть холодной, чтобы сейчас мы чувствовали как «кожа горит», именно тогда организм просыпается и активизируется.

6. Выходим, вытираемся, одеваемся. Чувствуем прилив сил, ясность в голове и жажду действовать. Поздравляю, вы включились! А в качестве бонуса получаете апгрейд иммунитета и общего состояния здоровье. Вам уже не так страшны сквозняки, вирусы и ворчащие у подъезда бабушки. Ура!

Для устойчивого воздействия повторяйте это каждое утро, вскоре войдёт в привычку. Либо, если иногда вам совсем не хочется обливаться, делайте паузы в один день. Например, 3 дня обливались, потом день нет, потом снова 3 дня обливания и т.д. Помните, что на вашем пути к здоровью обязательно встанут какие-то преграды, обстоятельства, возможно даже близкие люди, они будут подталкивать к тому, чтобы вот сейчас «не мучить себя» или «немного отдохнуть». Будьте осознанны и только сами решайте, нужно оно вам или нет. А если есть возможность выйти с этим ведром на свой двор и облиться на свежем воздухе — вообще сказка!

Кстати, вот тут я уже писал подробно про обливание холодной водой, можете почитать, если интересно. Благодарю, что приняли мой небольшой новогодний подарок, надеюсь, он принесёт вам здравие, радость и бодрость духа. Позитиву — ДА!

Рекомендуем почитать так же:

Йога-тур в Сочи «СОЧная йога на Майские»

Как одевать детей зимой?

15 правил здоровых зубов

Хорошие привычки

Жизнь без алкоголя

C наступающим!