Яма и НиямаЧто такое йога? Прежде всего, это Яма и Нияма. Это соблюдение некоторых принципов по отношению к себе и к окружающим. Без этих принципов практика асан и, особенно, пранаям может приводить к отрицательным результатам. В одном из главных текстов прямо сказано, что последствия могут быть такими, что ни один доктор не поможет. Что же это за принципы, необходимые для соблюдения? Яма: ненасилие, правдивость, неворовство, ненакопление, воздержание. Нияма: чистота, довольство, саморазвитие, аскетизм, упование на Бога.

 

Ненасилие

Что такое Ненасилие? Кажется, так просто, но в современном мире столько насилия, которое считается нормой... Насилие — это причинение вреда любому живому существу против его воли. А дальше уже всё на вашей совести и осознанности, считаете ли вы живым существом корову, курицу, комара, цветок. Видите ли связь между куском мяса в вашей тарелке и убийством живого существа? Писания говорят, что не надо участвовать ни в каком звене цепочек насилия, не убивать, не продавать мясо, не покупать его, не готовить, не есть. Соответственно, отказ от таких действий — ненасилие, первый шаг к йоге. Но вопрос не только в вегетарианстве, это мировоззрение, любовь к каждому живому существу, понимание его божественного происхождения, даже в мыслях.

ПравдивостьЧто такое Правдивость? Это стремление всегда и везде говорить правду, поступать честно, по совести. Даже в мелочах и мыслях. Сначала это может казаться сложным, но потом сложно уже жить иначе. На работе у коллеги завал, и звонит телефон, он: «Скажи меня нет, пожалуйста!» Мне даже такое сказать сложно, он же на месте, куда приемлемее будет «Он не может подойти» = не может, потому что куча других дел, о чём он сам и решил. Таких мелочей в жизни много, и по ним вы всё поймёте, если внутри ещё работает этот анализатор правдивости. Если по работе вам приходится часто врать (обвешивать покупателей, явно обманывать при рекламе товара и т.д.) — меняйте такую работу. Дети — народ, живущий в Истине. Пока ещё не научились у взрослых вранью, для детей очень важно, чтобы всё было честно, поровну, по совести. Отыщите в себе того чистого ребёнка. Это второй шаг к йоге.

НеворовствоЧто есть Неворовство? Ещё один шаг на пути к йоге, раньше год-два учитель просто наблюдал за потенциальным учеником, насколько он соответствует необходимым принципам Ямы и Ниямы, и только потом брал его на обучение. Сегодня же можно прийти в любой клуб и сразу к Асанам. Но принципы никуда не делись, стало только сложнее. Не являюсь вовсе никаким образцом и не могу сказать, что соблюдаю всё необходимое. Но стараюсь. В том числе и делиться информацией. Проще всего проверить неворовство там, где украсть легко, и за это точно ничего не будет. Когда-то я считал, что взять с работы пачку бумаги для домашнего принтера или, скажем, ручку — ничего страшного! Это оно и есть )) Кто-то легко может взять ручку, а кто-то железнодорожный состав, но по сути разницы никакой. При этом купить ручку или состав для них обычно не составляет труда... так и надо просто это сделать, купить! В целом, сегодняшняя действительность подкидывает нам очень много возможностей поупражняться в неворовстве. Представляете, каким замечательным был бы мир, если бы этого порока вовсе не было?!!

НенакоплениеПродолжим? Ненакопление. Вокруг век потребления, если не сказать жёстче. Все думают о материальных вещах: квартира, машина, дача, выгодная работа. Многое ли из этого забирается с собой на тот свет? Получается, что люди живут тем, что скоро им никак не пригодится, ставят цели в рамках одной жизни. А когда эти цели ещё и сплошь материальные — то это обязательно ведёт к страданиям. У вас никогда не будет полностью устраивающего жилища, работы, авто, телефона... а если и будут, то с ними будет что-то случаться, и это опять проблемы и страдания. Сколько есть примеров богатых и несчастных людей, очень много. Йог должен принять текущую ситуацию, перестать гнаться за материальным, больше посвящать себя духовному, получению знаний, беЗкорыстной отдаче... Пусть материальное будет, но не во главе угла, жить сразу станет проще, а всё, чего вы действительно заслуживаете, придёт к вам и так, без лишних усилий. У многих ли из нас есть обозначенные духовные цели? Или цели, выходящие за рамки одной жизни? Попробуйте хотя бы размышлять об этом.

ВоздержаниеЕщё один принцип Ямы — Воздержание (брахмачарья). Можно понимать и соблюдать его по-разному, но в целом это воздержание от сексуальных отношений, в том числе в своих мыслях. Для чего оно нужно? Так уж сложилось, что энергия наполняет нас снизу вверх, да и Кундалини притаилась где-то там у копчика. Если мы ведём активную половую жизнь, заостряем внимание на этом, то вся энергия выходит через нижние чакры, выше она не поднимается, а, собственно, цель йоги — поднятие энергии. Век живи, век учись, раньше я считал, что мужчине необходима разрядка раз в несколько дней, и врачи об этом говорят, иначе воспаление, простатит и т.д. Да и для женщин в современном мире схожие советы... Сейчас могу сказать, что всё зависит от сознания, вполне реально воздерживаться больше месяца и чувствовать себя хорошо. Основной момент — наши мысли. Конечно, если крутить в голове возбуждающие образы, то до простатита недалеко, но если активно заниматься другим, направлять своё сознание, — всё нормально. Это и есть брахмачарья — контроль ума, думание о Брахмане, постоянное возвышенное состояние. Оно не достигается разовым волевым решением, но регулярной осознанной направленностью мыслей. Влюблялись в детстве? А сейчас что-то никак? Просто не даёте энергии дойти хотя бы до Анахаты, сердечной чакры.

ЧистотаМы уже встали на первую ступень йоги, изучив основные принципы Ямы, и теперь переходим к Нияме — некоторым правилам по отношению к себе. Кстати, нет ничего плохого в параллельном освоении асан, пранаям и первых двух частей йоги, можно сразу сесть за руль с близким человеком, научиться как-то ездить, и уже в процессе изучать дорожные знаки и правила. Главное, чтобы это стремление было, слепая езда без знания ПДД с большой вероятностью приведёт к печальным последствиям. Итак, Чистота — первое требование Ниямы. Конечно, необходимо блюсти полную чистоту: тела, мыслей, поступков. Именно в таком сочетании эффект будет максимальным, но, если тело нечисто, то сложно придерживаться и остального. Каждое утро — душ, это начало дня, очищение от снов, прилипших вампиричных сущностей, окончательное пробуждение, настрой на день. Добавляем чистку зубов, языка, носа, а ещё перед душем хорошо выпить тёплой воды и опорожнить кишечник. Для поддержания чистоты днём мы кушаем здоровую полезную пищу, а вечером, возвращаясь домой, снова принимаем душ, смывая всё лишнее, накопившееся за день. Кстати, если вы не хотите болеть зимой, если давно думали про закалку — сейчас самое время! Холодная вода в кране не такая холодная, на улице тепло. Начав обливание сейчас и продолжая ежедневно, к зиме вы подойдёте уже с хорошо тренированным организмом, так можно и в прорубь на Крещение. Не могу удержаться от рекламы своих ранних статей: я уже писал про обливание холодной водой, про режим дня, про вегетарианское питание и даже про гималайских отшельников, которые каждый день начинают с намывания своего тела до скрипящей чистоты. Заходите почитать, оставить комментарий.

ДовольствоЕщё один важный момент йоги — Довольство. Что это значит? В моём понимании, это постоянное принятие ситуации, благодарность Богу за то, что есть и то, чего нет. Мы все к чему-то стремимся, и, пусть от материального мы уже отказались выше, всё равно чего-то хотим от жизни, от других людей, от Бога. Часто эти желания мешают нам жить здесь и сейчас, радоваться такой возможности, мы недовольны своим телом, родственниками, соседями, экологией, президентом, западом, нашей сборной, своей работой и зарплатой. Вы можете успокаивать себя, что это недовольство толкает нас к развитию и получению лучшей доли, но это не совсем так. Блага могут приходить к нам и во всё принимающем состоянии, но постоянное недовольство и критиканство просто становятся нашей частью, даже обретя все мечтаемые блага, люди всегда находят кого поругать. Такое состояние не подходит для йоги, мы все разные и все проходим необходимый путь, предоставленный нам свыше, благодарное принятие всех ситуаций — вот состояние, необходимое для дальнейшего развития. Придерживаться его сложнее, чем кажется, особенно когда мы или кто-то из близких болеет, либо происходит что-то ещё, считающееся у людей плохим... В первый день праздников разбирался на балконе и надышался скопившейся там аллерго-пыльцой, в итоге все дни чувствовал себя хреново, пропустил йога-марафон, на который очень хотелось попасть. Но зачем-то всё это было нужно, стараюсь принимать с благодарностью. Чаще благодарите Бога за то, что есть, и Он даст вам то, чего не хватает.

СаморазвитиеПривет, друзья! Мы уже почти готовы к асанам... Следующий принцип Ниямы — Саморазвитие или познание. Главным считается изучение духовной литературы, с чем трудно не согласиться. Можно много обсуждать что-то на основе слухов, домыслов, чьих-то мнений, но, когда вы сами возьмёте в руки книгу, — это будет совсем другой опыт, это именно ваше мнение, ваше понимание прочитанного, это стимул к углублению, практическому опыту, общению на тему с другими. Дополнительно подчеркну в определении слово «изучение», хотя проще было написать «чтение». А что такое саморазвитие, если посмотреть шире? Я вижу вот какой момент: у всех нас есть мнения и принципы, но кто-то регулярно подвергает их анализу и пересмотру, а кто-то вдолбил до конца жизни и ничего пересматривать не желает. Вот она и разница. При этом можно найти себе массу благих объяснений, типа «Я мужик, не меняю своих принципов!» Но мне сразу вспоминается другое высказывание: «Мудрец ищет истину, а дурак её уже давно нашел». Никого не обижаю! Просто прошу задуматься, насколько подвижно ваше сознание, готовы ли вы к новому? Это можно разобрать на примере вегетарианства, есть люди, которые категорически не могут принять это, даже объективно разговаривать на тему не способны, они уже нашли свою истину, и им с ней хорошо. Для йоги необходимо освободить свой Разум, сделать его пытливым и гибким, иначе тело гибким никогда не станет.

АскетизмАскетизм. Не обязательно сразу уходить жить в уединённую пещеру, хотя, возможно, для максимального результата это и необходимо. В обычной повседневной жизни всегда найдётся повод для аскезы, избавления от чего-то вредного, что портит нам здоровье, мешает развитию, крадёт время и т.д. Отказаться от продуктов насилия, бросить курить, не употреблять алкоголь, избавиться от телевизора, не употреблять грязных слов, периодически голодать, обливаться холодной водой, честно работать — уже неплохой набор для начала занятий йогой. Считаю, что ключевые слова для аскезы — это Осознанность и Усилие. Кстати, завтра Йогини Экадаши, хороший повод разгрузить организм и успокоить ум. Кому не подходит сухое голодание, пробуйте пить отвары трав или соки. На фото коридор с комнатами для випасаны в ашраме битлов, Ришикеш.

Упование на БогаПоследнее требование Ниямы — Упование на Бога. Тот, кто думает, что действует только он сам, — находится в неведенье, говорят писания, ибо во всём есть и божья воля. Другой важный момент — посвящать все свои дела и поступки Богу, стоит попробовать. Вот мы и узнали кое-что из принципов, желательных для практики йоги, пора к асанам! На фото: когда Ганга разливается в сезон дождей, то сметает всё на своём пути. Но кое-что остаётся с божьей помощью. Вообще, Ришикеш — такой город, куда хочется вернуться и ещё побродить по улочкам, выпить масалу вечерком, сплавиться по Ганге, позаниматься йогой на рассвете.

***

Преподавание йогиДрузья, хорошая новость! Начинаю свою преподавательскую деятельность в студии Yoga Mind на м.Новокузнецкая, Третьяковская (Старый Толмачевский пер.3). Приходите на занятия по воскресеньям. Отличный повод пораньше без пробок вернуться с дачи и завершить неделю гармонизирующей практикой йоги! Какие вопросы — пишите. Ом

Статья составлена на основе моих публикаций в Instagram. Если тема йоги вам интересна, и у вас есть смартфон — ставьте себе инстаграмму, подписывайтесь на меня (PozitivuDA), читайте ветки комментариев под каждым фото, задавайте вопросы, делитесь своим опытом! Мнения и личный опыт других людей — всегда интересны. Позитиву — ДА!

Подписывайтесь на уведомления о новых статьях вам на е-мейл
(внизу левого столбца меню).

Рекомендуем почитать так же:

Занятия йогой

Йога-тур в Таиланд. Фото-рассказ

Йога и религия

Как и почему я стал вегетарианцем

Жизнь без алкоголя

Жизнь без телевизора