Отличный завтрак, когда хочется наполниться свежими витаминами и живой энергией! Особенно хорош, если ужин был плотным, и сейчас хочется чего-то лёгкого.
Ингредиенты
- Банан — много углеводов, быстрое насыщение, энергия. Калий, кальций, железо, медь, марганец, витамины, аминокислоты.
- Яблоко — витамины A, С, В1, В2, РР, Е, магний, фосфор, йод, железо, селен, калий, кальций и цинк. Жизненные силы, работа мозга, сердечно-сосудистая система.
- Апельсин — живая органическая вода, витамин С, фолиевая кислота, а также другие витамины, минералы и аминокислоты. Способствуют повышению иммунитета, укреплению организма, улучшению обмена веществ.
- Киви — витамин С и множество других витаминов, минералов и микроэлементов, необходимых организму. Полезен для щитовидной железы, иммунитета, природный антиоксидант, способствует улучшению состояния кожи, волос, ногтей, полости рта.
Приготовление
Нарезаем все фрукты кусочками и перемешиваем в глубокой тарелке — можно кушать! Если киви нет под рукой, то вполне можно и без него, сочетание бананов, яблок и апельсинов — уже самодостаточно по наполненности вкусами и витаминами. Для добавки в блюдо жиров можно порезать одно зрелое авокадо без шкурки. Позитиву — ДА!
