Яблоко-банан

Яблоко-банан

Это прекрасный завтрак, наполняющий нас свежими витаминами и живой энергией! Хотя, при желании чего-то лёгкого и питательного вполне можно съесть и в обед, и на ужин. Например, за час-два перед предстоящими занятиями спортом или после них, когда организм наполнен энергией (да-да, после качественного занятия йогой или цигун энергии у нас обычно становится больше, чем до занятия) и не хочется сильно его нагружать пищей.

Ингредиенты

  • Яблоки — витамины A, С, В1, В2, РР, Е, магний, фосфор, йод, железо, селен, калий, кальций и цинк. Жизненные силы, работа мозга,  сердечно-сосудистая система.
  • Бананы — много углеводов, быстрое насыщение, энергия. Калий, кальций, железо, медь, марганец, витамины, аминокислоты.

Приготовление

Нарезаем бананы кружочками, а яблоки кусочками и выкладываем на солнечную тарелку — всего за пару минут блюдо готово! Для полного комплекта по витаминам в конце мне нравится ещё съесть гранат, если есть время. Или можно присыпать кедровыми орешками для более сложного вкуса и прибавки по жирам.

Яблоко и банан

Метки: , , , , , , , , , , . Закладка Постоянная ссылка. Просмотров: 594

Добавить комментарий