Дневник позитивного сыроеда. Часть 3

Кубанский виноград

Приветствую! Уже 5,5 лет я на сыром растительном питании. Иногда бывают и исключения, называю это «Правильный срыв» — они помогают осознавать правильность своего пути и двигаться дальше. Вижу, что сегодня всё больше людей стремятся поменять своё питание в сторону более полезной и здоровой пищи. Это прекрасно! Но сделать это не просто, если не хватает знаний (проверено на личном опыте). Поэтому настоятельно рекомендую посмотреть видео разных блогеров в том стиле питания, который вы выбрали, а ещё лучше прочитать несколько книжек на эту тему. Благо информации сегодня предостаточно!

Я же решил вести этот он-лайн ДНЕВНИК своего питания, чтобы любой желающий мог на реальном примере узнать «А что же едят эти сыроеды?! Траву одну жуют что ли?!» Начну сразу с сегодняшнего же дня. Объёмы съеденного указывать не буду по двум причинам. Во-первых, это очень сложно подсчитать: ем я банан, а тут подходит жена и откусила треть, или порезал манго — сели всей семьёй за стол и вместе съели. Во-вторых, эта информация ничего не даст вам без указания многого другого: вес, рост, нагрузки, деятельность, длительность сна, состояние здоровья, эмоциональный фон и т.д. Какие будут вопросы, идеи, предложения — милости прошу в комментарии!

14.10.2020. Среда
Утром, как проснулся, выпил чашку воды, сходил в туалет и душ. Напишу это сразу, чтобы напомнить: вода с утра запускает ЖКТ и вскоре мы его легко опорожняем. Потом душ — получаем чистый организм, готовый к йоге, бегу, плаванию и любым другим занятиям.
На завтрак апельсиновый сок с мякотью, манго, бананы. Поехали на море кататься на SAP’ах — хорошая нагрузка, потом съели немного фруктов: мандарин, яблоки.
На обед замоченные миндальные орехи и кукуруза. Попозже яблочко.
На ужин был сытный овощной салат: два помидора, укроп, айсберг, тыквенные семечки, кунжутное масло, соль и молотый кунжут, за счёт которого салат получается очень плотным. Попозже ещё погрыз морковку. Получается, что начал день с фруктов, а завершил овощами — мне так вполне нравится.

15.10.2020. Четверг
Утром вода (как обычно). Потом полноценное занятие йогой.
На завтрак доел за детьми смузи (банан, чёрная смородина, кокосовое молоко) и чуть-чуть коктейля (банан, кокосовое молоко, какао). Потом дела.
На обед был виноград (киш-миш и чёрный). Попозже мандарины.
На ужин приготовил коктейль изо льна и бананов, плюс молотый кунжут и вода. Пока гулял купил из интереса кусочек свежей кунжутной халвы (кунжут и мёд) — довольно вкусно и сытно!
Ближе ко сну поел кукурузы. Обратил внимание на важную деталь: кушаешь фрукты — автоматически отказываешься от соли! Сегодня соль не употреблял, ибо солить виноград и бананы как-то не тянет.

16.10.2020. Пятница
Утром вода (как обычно).
На завтрак покушал виноград и Зелёный коктейль (банан, петрушка, укроп, разные специи). Потом немного тёртой моркови с маслом и солью. На прогулке съел банан.
На обед доел вчерашнюю халву и грецкие орехи с мёдом. Потом периодически кушал нектарины, яблоки и сливы. К вечеру заметил, что эмаль на зубах чувствует себя немного некомфортно — явно от мёда с орехами. Давно замечаю, что мёд, как и сахар, вредит зубы. Ем его всё меньше, в основном в напитках.
На ужин был Зелёный салат: огурец, укроп, лук репчатый, подсолнечное масло, молотый кунжут, соль. Очень вкусно!

17.10.2020. Суббота
Утром вода (как обычно) — пишу последний раз, так как каждое утро я начинаю с воды и рассказывал об этом ещё 7 лет назад.
На завтрак нектарины. Позже выпил 0,5 апельсинового сока (здесь и далее речь идёт только о свежевыжатом соке), немного кукурузы.
На обед манго, яблоки. Позже апельсиновый сок 0,5 и банан.
На ужин салат (помироды, петрушка, перец рамиро, тыквенные семечки, масло подсолнечника, кунжут молотый, соль). На этом надо было и остановиться, но дети попросили коктейль, а доедать пришлось папе — банан, смородина, кокосовое молоко. Ночью немного чувствовалась изжога. Сладкий коктейль сверху на овощной салат — не лучшее решение!

18.10.2020. Воскресенье
На завтрак апельсиновый сок. Потом пришли гости и понемногу были нектарины, грецкие орехи, мёд, отвар иван-чая.
На обед яблоки. Попозже коктейль Лён-банан.
На ужин Тёртая морковь с подсолнечным маслом и солью, плюс огурчики.

19.10.2020. Понедельник
На завтрак Овощной салат (огурец, перец, айсберг) с маслом и молотым кунжутом. После чего выехали на авто в Сочи.
В дороге ел яблоки, нектарины и бананы. Сочи встретил нас проливным дождём и прохладной свежестью.
На ужин Виноград и хурма — с дерева у родственников — море витаминов и вспомнил прекрасный вкус!

20.10.2020. Вторник
На завтрак был согревающий иван-чай, а также гранаты, яблоки и хурма. Выехали в Красную Поляну!
На обед овощной салат из помидоров и перцев +масло и соль. После чего активная движуха по курорту «Горки Город». Закончилась она в кафе кусочком фисташкового тортика с чаем (здесь и далее красным буду выделять не сыроедные блюда — чтобы сразу бросалось в глаза).
На ужин «Правильный срыв» продолжился: чесночный багет, пирожок с яблоком и немного хлеба. А так же запечёные овощи,  овощной салат с хлебом и кабачковой икрой. Яблоко. Перед сном чай с лавашом и сливочным маслом.  Завтра идём в аквапарк «Галактика» — надо же загрузить в себя то, что будет выпариваться в сауне и хаммаме! Ночью ощутил резкий сушняк во рту и изжогу — встал часа в 2:00, две чашки воды, туалет — организм ускоренно избавляется от вечерней «еды». Потом не мог заснуть до 5-6 утра, думал, смотрел видео.

21.10.2020. Среда
Утром на удивление было мало слизи! Видимо, всё вышло ещё ночью, организм просто «прогнал» всё ненужное, особо не всасывая в кишечнике — интересное решение, я ему благодарен.
На завтрак хурма, апельсиновый сок, банан. Дальше был Аквапарк — много движения, бани, открытый воздух. Подкреплялся яблоками и бананами.
На обед был виноград и хурма.
На прогулке кушал орешки: фундук, пекан, фисташки.
На ужин зашли в кафе «Печь» — булгур, печёный молодой картофель, хачапури с сыром, овощной салат. Перед сном ели классные нектарины. Снова проснулся в 2:00 ночи, попил воды, спать не хотелось часов до 5 примерно. Что бы это значило?

22.10.2020. Четверг
На завтрак кушал хурму и нектарины. Скоро выезжать обратно в Геленджик, попутно заглянув на нашу квартиру в Сочи. До свидания «Горки Город»! Нам тут нравится.
В дороге бананы, хурма, яблоки.
На ужин заехали в домашнее семейное кафе в Ольгинке — поел свежеприготовленный Янтых с брынзой и зеленью — очень вкусно! Надеюсь, что на этом мои отклонения от свежей растительной пищи на какое-то время закончатся. В целом я получил удовольствие, порадовал себя вкусными блюдами, в поездках это особенно приятно делать. Думаю также, что если мой организм ещё не на 100% перестроился на сырую пищу, то, возможно, при таких срывах он получает какой-то минимум ещё необходимых веществ. И это меня тоже успокаивает!

23.10.2020. Пятница
На завтрак апельсиновый сок и хурма. Потом яблоки.
На обед Овощной салат с маслом и солью, сыроедческие хлебцы изо льна и помидора. Фундук на полдник.
На ужин Коктейль лён-банан и немного мёда. Позже хурма и отвар трав перед сном.

24.10.2020. Суббота
На завтрак снова хурма! Да, когда есть такая хурма, которая растёт у родственников в Сочи, да ещё и сам её нарвал — можно есть круглыми днями. Пока ездил по делам покушал кунжутной халвы (кунжут-мёд) и халвы из фундука (фундук-мёд) — вторая ещё вкуснее! Ещё банан.
На обед Арбуз, фундук и апельсиновый сок попозже. Ещё яблоки и льняные самодельные чипсы.
На ужин Салат из томатов, укропа, петрушки, репчатого лука с кунжутной присыпкой, солью и подсолнечным маслом. Вприкуску с льняными чипсами. Очень вкусно!

ЗАХОДИТЕ сюда иногда — дневник будет ПОПОЛНЯТЬСЯ!
Хорошего дня, Позитиву — ДА!

Да, можете заглянуть ко мне на YouTube-канал

Метки: дневник сыроеда, живая еда, живая пища, завтрак, зелень, личный пример, обед, овощи, онлайн дневник, опыт, правильные срывы, продукты, Разумное Питание, срыв, сыроед, сыроедение, ужин, фрукты. Закладка Постоянная ссылка. Просмотров: 156

Добавить комментарий